Reklam Alanı

C vitamini ile kilo verin!

zayıflamak



C vitamini ile kilo verin!

C vitamini hakkında araştırma yaparken karşıma çıkan birçok makaleyi okudum ve c vitaminin bildiğimden çok daha faydalı olduğunu öğrendim. Burada diğer faydalarından değilde en çok beni şaşırtan faydasından bahsetmek istedim. Başlıktada belirttiğim gibi düzenli C vitamini alarak yağ yakımını arttırmak mümkün. Peki nasıl? diyecek olursanız hemen konuya gireyim.

Günlük yeterli dozda C vitamini almak, vücudunuzun düzgün çalışmasına yardımcı olmakla kalmaz, aynı zamanda etkili kilo vermeye yardımcı olabilir. "Journal of the American College of Nutrition" dergisinde yayınlanan bir derlemeye göre C vitamini eksikliği olan insanlar yağ kütlesi kaybetme konusunda daha çok zorlanıyorlarmış.

C vitamini metabolizmayı hızlandırıyor!

Her ne kadar bu tam anlamıyla kanıtlanmasada yapılan araştırmada yeterli C vitamini alan insanların kitle indekslerinin iyi olduğu gözlemlenmiş. Bu araştırma aynı zamanda C vitaminin egzersiz sırasında vücut yağ oksidasyonunu arttırdığı tespit edilmiş. C vitamini metabolizmayayı hızlandırıyor, buda yağ yakımını etkiliyor. . Pek çok hayvan ve bitki kendi C vitaminini üretebilirken, insan bunu dışarıdan almak zorundadır. Bazı araştırmacılar hayvanların bu sebep ile fazla şişmanlamadıklarını düşünmektedirler.

Tıp Enstitüsüne göre, C vitamini için önerilen diyet yardımı erkeklerde günlük 90 miligram, kadınlarda günde 75 miligramdır. Eczanelerden C vitamini almak yerine 4 adet limonun suyunu bir bardak suya sıkarak içmeniz çok daha faydalı olacaktır, çünkü limonun içeriğinde bulunan bioflavonoid, C vitaminin faydasını 20 kata kadar arttırdığı, araştırmacılar tarafından belirtirmiştir. 

Ben genelde sade soda ve yarım limon suyunu sıkıp kendi limonlu sodamı yapıyorum. Dışarıdan aldığımız yapay tadlara göre çok daha lezzetli oluyor. Sizde deneyebilirsiniz.




39 yorum:

  1. metabolizmayı hızlandırdığı için kilo verilmesine çok yardımcı bir vitamin bencede...

    YanıtlaSil
  2. c vitamının bu kadar etkili olduğunu bilmiyordum kilo vermek için gerçekten çok etkili demekki

    YanıtlaSil
  3. ben sürekli c vitamini alırım ancak kilom gayet iyi

    YanıtlaSil
  4. C vitamini bizler icin cok knemli kuskusuz ancak kilo verdirdiyini yeni ogreniyorum

    YanıtlaSil
  5. Yazın pek meyve yemiyorum ama kış geldiğinde C vitamini deposu meyveleri çoğunlukla tüketiyorum.

    YanıtlaSil
  6. C vitaminiyle kilo verilebileceğini duymamıştım. ama okuyunca çok mantıklı geldi

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. bende c vitaminini vücut icin gerekli maddeler oalrak bilirdim. zayıflamakta kullanılabileceğini ilk kez duyuyorum

      Sil
  7. C vitamini içeren meyvelerin hepsinde yoğun miktarda şeker var. kilo verilebileceğini sanmıyorum

    YanıtlaSil
  8. limonun yağ yakıcı özelliğini biliyorum ama c vitmaının bu kadar etkili olduğunu bilmiyordum

    YanıtlaSil
  9. c vitamini hayatımızda çok önemli yere sahip

    YanıtlaSil
  10. c vitaminini daha cok meyvelerden almaya calısıyorum ancka yetmediğinde vitamin olarak alıyorum dısardan

    YanıtlaSil
  11. limonun zayıflamada etkili olduğunu biliyordum

    YanıtlaSil
  12. metabolizmayı hızlandırıcı etkisi varsa kilo verdirmesi doğal tabiki. ben genelde soğuklardan koruması icin alıyorum

    YanıtlaSil
  13. kilo vermekte almakta aslında çok kolay

    YanıtlaSil
  14. Çok doğru bir yazı olmuş c vitamini kilo açısından çok onemli

    YanıtlaSil
  15. Çok güzel bir yazı ama C vitamini bir de hastalıklara karşı insanı koruyor çok özelliği var.

    YanıtlaSil
  16. C vitaminini kislari ozellikle bolca aliyorum. Tabi dogal meyvelerle. Vitamin olarak hap seklinde almayi dogru bulmuyorum

    YanıtlaSil
  17. c vitamini kilo vermede gerçekten büyük fayda saglıyor. Daha saglıklı bir vücut ve cilt icin c vitamini sart

    YanıtlaSil
  18. Airf c vitamini ile kilo verilecegine ben inanmiyorjm. Bogazdan dur demeyince hic bir sekilde kilo verilmiyor

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. Bu c vitamini ile kilo verme isi aklima yatti. Meyva ya abanacaz

      Sil
  19. C vitaminiyle kilo vermezsiniz ideal kilonuza kavusursunuz

    YanıtlaSil
  20. bende sabahları 1 bardak suya biraz limon sıkarak iciyorum. fayda sağlıyormu bilmiyorum

    YanıtlaSil
  21. c vitamini bence hayatın kaynagı herşey için cok faydalı

    YanıtlaSil
  22. c vitamini bir insanın olmazsa olmazlarından bence. hevsimi geldikce mandalina portakal limon bolca tuketiyorum bu sebeple

    YanıtlaSil
  23. C vitamini çok önemli bir vitamin.Bunun için portakal turunçgil tüketmek lazım aynı zamanda hastalığa karşı koruyor insanı bu meyveler.

    YanıtlaSil
  24. Bende limonun suyu ya da portakal suyunu sıkıp içiyorum iyi oluyor.

    YanıtlaSil
  25. Vucut icin her vitamin degerlidir. Ancak bana sorarsanix en degetli vitaminlerden biride c vitamini

    YanıtlaSil
  26. C vitaminin faydalarını biliyordum ama kilo verdirdiğini ilk defa duydum. Teşekkürler.

    YanıtlaSil
  27. limon özellikle göbek yağlarını yakmada etkili bir besin ama c vitamini mi yapıror anlamadım bu hususu

    YanıtlaSil
  28. limon kürleri genelde yağ yakıcı programlardakullanılıyor ama diğer c vitamınli meyveleri duymamıştım

    YanıtlaSil
  29. c vitamini her zaman önemlidir sadece kilo vermek için değil

    YanıtlaSil
  30. Gune meyveyle baslamayi oneriyorum. Ozellikle c vitamini olan meyveler. Zinde tutuyor adami

    YanıtlaSil
  31. c vitamini ile zayıflanırmı bilmem ama vitaminsiz bol hasta olucanıza eminim

    YanıtlaSil
  32. limon portakal mandilna hic yemembu sebeple c vitamini yonunden zayıfım ve sıkca hastalanıyorum

    YanıtlaSil
  33. C vitamini çok yararlı her şeye karşı iyi geliyor.Her hafta Pazar'dan alın muhakkak.

    YanıtlaSil
  34. C vitamini çok faydalı.Muhahkak her zaman turunçgil yemelisiniz bu vitamini alabilmek için.

    YanıtlaSil
  35. C vitamini sürekli almalısınız yoksa grip olabilirsiniz bu vitamin hastalıklara karşı iyi koruyor.

    YanıtlaSil
  36. C vitamininin kg verdirdiğini çğu kişi bilmez. Özellikle kırmızı biberler c vitamini açısından çok yoğundur ve bu nedenle zayıflamak isteyen insanlar bu biberi kullanır.

    YanıtlaSil
  37. kısın gelmesiyle birlikte c vitamini alma seviyemide artıtırıyorum. bundan sonra her gün meyve yemeli

    YanıtlaSil